そのマウスウォッシュ、毎日使って大丈夫？口の中の菌と血圧の意外な関係

「口臭が気になるから」「朝のスッキリ感が好きで」

そんな理由で、マウスウォッシュを毎日の習慣にしている方、多いですよね。

実は私も以前は気にせず使っていたのですが、調べていくうちに「これは知っておいてほしいな」と思うことがあって、今日はそのお話をしようと思います。

 

口の中って、実は"小さな生き物の森"なんです

突然ですが、口の中に何種類の菌が住んでいるかご存知ですか？

なんと700種類以上とも言われています。

「え、そんなに！？」と思われるかもしれませんが、これは決して悪いことではありません。

自然界の土の中と同じで、さまざまな菌がバランスを取り合いながら共存している、それが健康な口の中の状態なんです。

そしてその菌たちの中に、私たちの体にとってとても大切な働きをしてくれるものがいます。

 

口の中の菌が「血流」を支えている

食事から取り入れた硝酸塩という物質を、口内の菌たちが一酸化窒素（NO）という物質に変えてくれます。

このNO、聞き慣れない名前かもしれませんが、体の中ではとても重要な役割を担っています。

• 血管をやわらかく広げる
• 血流をスムーズにする
• 血圧を安定させる

つまり、全身の巡りを整えるカギになる物質なんです。

鍼灸の施術でも「気血の巡り」をとても大切にしていますが、NOはまさにその「巡り」を体の内側から支えてくれる存在です。

 

マウスウォッシュがその菌を減らしてしまう

ここで問題になるのが、マウスウォッシュに含まれる殺菌成分です。

殺菌なので当然、菌を減らしてくれます。ただ、残念ながら「悪い菌だけ」を選んで減らすことはできないんですね。

NOをつくってくれる大切な菌まで、一緒に減らしてしまうことがわかっています。

その結果…

口内の菌が減る → NOがつくられにくくなる → 血管が広がりにくくなる → 血圧が上がりやすくなる

という流れが起きてしまうんです。

ホースの先を指でぎゅっとつまむと、水が勢いよく出ますよね。あのイメージです。血管が狭まった状態では、体が無理やり圧をかけて血液を流そうとするので、血圧が上がりやすくなってしまいます。

「なんとなく体がだるい」「血圧が気になってきた」という方、もしかしたら毎朝の習慣が影響しているかもしれません。

 

じゃあ、どうすればいいの？

「口臭が気になるし、何もしないのは嫌だな」

そうですよね。ご安心ください。大切なのは「殺菌しないこと」ではなく、「菌のバランスを崩しすぎないこと」です。

そこでおすすめしたいのが、オイルプル（オイルうがい）です。

古代インドのアーユルヴェーダという伝統医学で、何千年も前から行われてきたケア方法で、やり方はとてもシンプルです。

① 朝起きてすぐ、ココナッツオイルを小さじ1口に含む

② 10〜15分、やさしくゆすぐ

③ 吐き出してから歯磨きをする

これだけです！

ゴシゴシこするのではなく、オイルが口の中の汚れや不要な菌を吸着して、一緒に外に出してくれるイメージです。

ラウリン酸というコナッツオイルに含まれる成分には穏やかな抗菌作用があり、必要な菌は残しながら口内環境を整えてくれます。

10分以上動かし続けることで、口周りの筋肉にも刺激が入り、フェイスラインのすっきり感を感じる方もいらっしゃいます。

 

あきら功からひとこと

鍼灸では、体の不調を「どこか一か所だけの問題」ではなく、全体のバランスの乱れとして捉えます。

口の中の環境も、血圧も、体の疲れやすさも、すべてつながっています。

「最近なんとなく調子が上がらない」と感じている方は、毎日の小さな習慣を少し見直すことが、体の変化につながることがあります。

今日のコラムが、そのきっかけになれば嬉しいです。

気になることがあれば、施術の際にもお気軽にご相談くださいね。