「夏の疲れが9月になって一気に出てきた…寝ても疲れが取れない」本当の原因とは？

　こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

最近、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだ蒸し暑い日が続いていますね。こういう「気温差が大きい時期」は、実は体にとってとても負担が大きいタイミングなんです。

当院にもここ1〜2週間で、

「夏バテは治ったはずなのに、9月に入ってから急にどっと疲れが出てきた」

「しっかり寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、

皆さん共通して

「首から肩甲骨まわりの筋肉が異常に硬くなっている」

ことに気づきました。

ご本人は

「特に運動もしていないし、そんなに疲れることもしていないのに、なぜこんなに硬いんだろう」

と驚かれる方がほとんどです。

なぜ、夏の疲れは夏の間ではなく、9月になってから一気に出てくるのでしょうか？　そして、どうすれば「寝ても取れない疲れ」を根本から改善できるのでしょうか？

今日の記事では、そのメカニズムと、ご自宅で簡単にできるセルフケアの方法について詳しく解説します。ぜひご自身のお体と照らし合わせて読んでみてくださいね。

 

なぜ「9月」になって疲れが出てくるの？

夏の間は、暑さから体を守ろうと、私たちの体は無意識に緊張状態を保ち続けています。冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外の行き来、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎなどで、体温を調整する「自律神経」がフル稼働しっぱなしになっているんです。

自律神経には、体を活発にする「交感神経」と、体を休ませてリラックスさせる「副交感神経」があります。夏の間はこの交感神経がずっと優位になっていて、実は体が休まりきっていない状態が続いています。

そして9月に入り、少し気温が落ち着いてくると、それまで気を張って頑張っていた体が、一気に「もう限界です」とサインを出し始めます。これが、夏の間は気づかなかった疲れが、9月になってどっと押し寄せてくる理由なんです。

 

「寝ても疲れが取れない」のはなぜ？

睡眠中は本来、副交感神経が優位になって、体をしっかり修復する時間のはずです。ですが、自律神経が乱れていると、寝ている間も交感神経が優位なままになってしまい、体が休息モードに切り替わりません。

その結果、時間だけは寝ているのに、朝起きたときに「疲れが取れていない」「体が重い」と感じてしまうのです。特に、首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると、血流が悪くなり、疲労物質がうまく流れていかないため、余計に疲れを感じやすくなります

 

ご自宅でできる3つのセルフケア

①朝、太陽の光を浴びる
起きたらまずカーテンを開けて、朝日を浴びましょう。体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。

②首の後ろを温める
蒸しタオルなどで首の後ろを1〜2分温めるだけで、緊張していた筋肉がゆるみ、副交感神経が働きやすくなります。

③寝る前のスマホは控えめに
就寝1時間前はできるだけ画面を見る時間を減らし、照明を少し落として過ごすと、体が「休む準備」に入りやすくなります。

 

まとめ：今の体の状態を、一度確認してみませんか？

「まだ我慢できるから…」と思っているうちに、秋、そして冬へと季節は進んでいきます。夏の疲れを引きずったまま次の季節を迎えると、不調が長引いてしまうことも少なくありません。

これから秋・冬を元気に過ごすために、今の体の状態を一度確認してみませんか？

「なんとなく疲れが取れない」

「肩や首が重だるい」

その不調がどこから来ているのか、一度一緒に整理してみませんか？　あきら功 施術所では、お一人おひとりのお体の状態をじっくり拝見し、根本原因を一緒に見つけていきますのでぜひお気軽にご相談くださいね。