エアコンで肩こり・首こり・頭痛が悪化する理由とは？

 

 こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

最近は蒸し暑い日が続き、家でも職場でもエアコンが手放せない季節になりましたね。

当院にもここ1〜2週間で、

「エアコンの効いた部屋にいると、だんだん肩や首が重だるくなってくる」

「気づくと頭がズキズキして、集中できない」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。

特に40代・50代・60代の女性の患者様からは、

「昔はこんなに冷えに弱くなかったのに」

「家事や仕事で忙しいのに、体がついてこない」

という切実な声をたくさんいただきます。不調そのものよりも、「思うように動けない自分」への不安やもどかしさを抱えていらっしゃる方が本当に多いんです。

 

なぜエアコンで肩こり・首こり・頭痛が悪化するの？

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、単なる疲れではなく、首から肩にかけての筋肉が、まるでカチカチに固まった氷のように異常に硬直している方が多いという共通点があることに気づきました。

理由はとてもシンプルです。エアコンの冷たい風に長時間さらされると、体は「これ以上冷えたら大変だ」と察知して、血管をきゅっと縮めてしまいます。血管が縮むと血の巡りが悪くなり、首や肩の筋肉に酸素や栄養が届きにくくなるのです。すると筋肉はどんどん硬くなり、こりや痛みとなって現れます。

さらに、硬くなった首の筋肉は、頭につながる神経や血管を圧迫してしまうことがあります。これが、エアコンの部屋にいると頭が重くなったり、ズキズキとした頭痛が出たりする大きな原因のひとつなんです。

「気合が足りない」わけではありません

「最近だるいのは年のせいかな」

「私だけ我慢が足りないのかも」

と、ご自分を責めてしまう患者様もいらっしゃいます。でも、それは違います。エアコンによる冷えは、誰の体にも起こる自然な反応です。年齢や気合の問題ではなく、体が正直に「冷えていますよ」とサインを出してくれているだけなんですよ。

 

ご自宅でできる簡単セルフケア

　　　・首の後ろを温める

1. 蒸しタオルやカイロで首の付け根を1日数回、5分ほど温めてあげましょう。血の巡りがぐっと良くなります。
2. ・羽織りものを常備する
3. エアコンの風が直接首や肩に当たらないよう、薄手のカーディガンやストールを一枚バッグに入れておくと安心です。
4. ・1時間に1回、肩をぐるぐる回す
   デスクワークの合間に、肩をゆっくり大きく回すだけでも筋肉の緊張がやわらぎます。
5. ・温かい飲み物を意識してとる
   冷たい飲み物ばかりだと体の中から冷えてしまいます。白湯やあたたかいお茶を意識して選んでみてください。
6.  

それでもつらいときは、ひとりで頑張らないでください

セルフケアを続けても改善しない場合、それは筋肉の奥深くまで硬さが根を張ってしまっているサインかもしれません。そんなときは、どうぞ無理をなさらず、あきら功 施術所へお越しください。

栃木県高根沢町にある当院では、鍼灸・接骨・整体それぞれの技術を組み合わせながら、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術で、根本からの改善をサポートしています。「なんとなく不調」を我慢し続ける毎日から、どうか卒業していただきたいと心から願っています。

これからも暑い日が続きますが、無理をせず、ご自身の体をいたわりながら夏を乗り切っていきましょうね。何かお困りのことがあれば、いつでもあきら功 施術所へお気軽にご相談ください。