夏の疲れが取れないまま10月に…「年齢のせい」と諦めていませんか？

　こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

朝晩の風がひんやりして、すっかり秋らしくなってきましたね。

当院にもここ1〜2週間で、

「夏の疲れがいつまでも抜けないんです」

「寝ても寝ても体がだるくて…」

というお悩みでご来院される患者様が、とても増えています。

実際にお体を診させていただくと、ある共通点に気づきました。それは、単なる疲れではなく、首や肩、背中、腰まわりの筋肉がカチカチに固まり、お体の芯が冷えている方が多いということです。

なぜこのような不調が起きやすいのか？ そして、どうすれば根本から整えられるのか？ 今日はそのしくみと、ご自宅でできるケアについてお話しします。ぜひ、ご自身のお体と照らし合わせて読んでみてくださいね。

 

「年齢のせいかしら…」そう思って、がまんしていませんか？

「若いころは、ひと晩寝れば元気になったのに」
「もう歳だから、仕方ないわね」

こんなふうに思って、疲れをそのままにしている方は少なくありません。でも、ちょっと待ってください。疲れが取れない理由は、年齢だけではないことがとても多いのです。

 

夏の間に、お体は「がんばりすぎて」います

今年の夏も暑かったですね。外は暑く、室内は冷房でひんやり。この温度差を行ったり来たりすると、お体の中では体温を調整する「自律神経」が、一生懸命はたらき続けます。

たとえるなら、夏のあいだずっと、全力で走り続けていたようなもの。涼しくなってホッとした今、その「がんばりのツケ」が、だるさや肩の重さ、眠りの浅さとなって出てきているのです。

さらに女性は、40代・50代・60代と年齢を重ねるにつれて、お体の変化も重なります。だから、疲れが抜けにくくなりやすいのです。

 

このまま冬になったら、どうなるでしょう

ここが、いちばんお伝えしたいところです。

疲れて固まった筋肉は、冬の寒さでさらにギュッと縮こまります。すると、血のめぐりが悪くなり、

・朝、布団から出るのがつらい
・肩や首がバキバキに痛む
・腰が重くて、動き出しがつらい
・夜、足が冷えて眠れない

といった状態が、重なりやすくなります。「まだ我慢できるから」と思っているうちに、冬には「つらい」に変わってしまうことがあるのです。

 

今日からできる、やさしいセルフケア

1. 首・お腹・足首を温める。 首にはスカーフ、足首にはレッグウォーマーを。温かいお茶を飲むのもおすすめです。

2. 湯船にゆっくりつかる。 ぬるめのお湯に10〜15分。シャワーだけの日が続いている方は、ぜひ。

3. 寝る前の深呼吸。 鼻から4秒吸って、口から8秒かけて、ゆっくり吐きます。3回くり返すだけでOKです。

 

一度、お体の状態を確認してみませんか

セルフケアは大切ですが、

「どこが固まっているのか」

「なぜ疲れが抜けないのか」

は、ご自分ではなかなか分からないものです。

あきら功 施術所では、鍼灸・接骨・整体の目で、お体全体をじっくり診させていただきます。「いまの不調がどこから来ているのか」を、一緒にていねいに整理していきましょう。

「まだ我慢できるから…」ではなく、これから秋・冬を元気に過ごすために、今のお体の状態を一度確認してみませんか？

あなたの不調がどこから来ているのか、一度一緒に整理してみませんか？

栃木県高根沢町の あきら功 施術所で、心よりお待ちしております。