「まだ我慢できる」が危険です。体が出している不調のサインを見逃していませんか？

 こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

 

最近暑さでで体調を崩しやすい季節になりましたね。

当院にもここ2週間ほどで、

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく体がだるい」

「肩や腰が重いけれど、我慢すればいつも通り動ける」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、多くの方に共通しているのは「不調に慣れてしまっている」

ということです。痛みやコリを何年も抱えているうちに、それが「普通の状態」になってしまい、本来出ているはずの体からのサインに気づかなくなっているのです。

なぜ、このような「我慢できる不調」を見逃してしまうのか？ そして、放っておくとどうなってしまうのか？ 今日の記事では、そのメカニズムと、ご自宅で今日からできるセルフチェック方法について詳しく解説します。ぜひご自身のお体と照らし合わせて読んでみてください！

 

「我慢できる」は「大丈夫」ではありません

40代、50代、60代と年齢を重ねると、多くの女性が家事や仕事、家族のことで毎日忙しく過ごしています。自分の体の不調よりも、周りのことを優先してしまう方がとても多いのです。

「これくらい平気」

「歳のせいだから仕方ない」

そう思って、肩こりや腰の重だるさ、疲れが取れない感覚を後回しにしていませんか。

実はこの「我慢できる」という感覚こそが、要注意のサインです。体は本来、痛みやこわばりという形で「無理をしていますよ」と教えてくれています。それを我慢し続けると、体は徐々にそのサインを出すことをやめてしまい、気づいたときには不調が根深くなっていることが少なくありません。

 

こんなサイン、見逃していませんか？

以下のような状態に心当たりがある方は、体からの小さなサインかもしれません。

・朝起きたときに、体が重く感じる
・肩や首を回すと、以前より動きが硬い
・夕方になると、足がむくんでだるい
・寝ても疲れが取れた気がしない
・季節の変わり目に、体調を崩しやすい

一つでも当てはまる方は、無理をせず、体と向き合う時間を作ってあげてください。

 

ご自宅でできる、簡単セルフチェック

毎晩寝る前に、深呼吸をしながら肩、首、腰を順番にゆっくり触ってみてください。「硬いな」

「冷たいな」

と感じる部分があれば、それが今、体が頑張っている場所です。その部分を優しくさすったり、温かいタオルを当てたりするだけでも、体は少しずつ緩んでいきます。

また、湯船にゆっくり浸かることも大切です。シャワーだけで済ませず、10分程度でも湯船に浸かる習慣をつけると、血のめぐりが良くなり、体が本来持っている回復力を引き出しやすくなります。

 

一人で抱え込まず、専門家にご相談ください

セルフケアで軽減できる不調もありますが、我慢の期間が長くなるほど、体の奥にある根本的な原因が複雑になっていきます。

「たかがコリ」

「たかが疲れ」

と思わず、気になる症状がある方は、どうぞ一度ご相談ください。

あきら功 施術所では、栃木県高根沢町の地域の皆様お一人おひとりのお体の状態と、これまでの生活習慣を丁寧にお伺いしながら、根本からの改善を目指す施術を行っております。「我慢していた不調」から解放され、軽やかな毎日を取り戻すお手伝いができれば幸いです。

体は嘘をつきません。「まだ我慢できる」その言葉の裏にある小さなサインに、今日から少しだけ耳を傾けてみてくださいね。