自律神経が乱れている人に共通する10のサイン あなたはいくつ当てはまりますか？

 こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

厳しい残暑が続いていますね。

当院にもここ2週間ほどで、

「病院で検査をしても異常なしと言われたのに、なんだか調子が悪い」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、こうした患者様には共通して、首や肩まわりの筋肉が異常に緊張していたり、呼吸が浅くなっていたりするという特徴があることに気づきました。

検査に映らないけれど、体は確かに

「頑張りすぎている」

サインを出しているのです。

なぜこのような不調が起きやすいのか？ そして、ご自身の状態をどう見極めればいいのか？ 今日の記事では、自律神経の乱れによく見られる10のサインをチェックリスト形式でご紹介します。ぜひご自身のお体と照らし合わせて読んでみてください！

 

「気のせい」で片付けないでほしいから

「年のせいかな」

「更年期だから仕方ない」

そう思って不調を我慢していませんか？ たしかに年齢による変化はありますが、自律神経の乱れが重なっていることも少なくありません。まずはご自身の状態を知ることから始めてみましょう。

 

自律神経の乱れサイン10選

□ 朝、目覚めてもスッキリしない
□ 夜中に何度も目が覚めてしまう
□ 些細なことでイライラしやすくなった
□ 理由もなく不安な気持ちになることがある
□ 肩や首のこりが取れにくい
□ 手足が冷えやすい、またはほてりやすい
□ 動悸や息苦しさを感じることがある
□ 食欲にムラがある(食べすぎ・食べられない)
□ 天気が悪くなると体調が崩れやすい
□ めまいやふらつきを感じることがある

 

いかがでしたか？ 3つ以上当てはまる方は、自律神経が乱れ気味のサインかもしれません。5つ以上当てはまる方は、少し体を労わる時間を意識的に作ってあげてほしいと思います。

これらのサインは、どれか一つが原因というより、日々の緊張や気疲れ、生活リズムの乱れが積み重なって現れるものです。「まだ大丈夫」と後回しにせず、体からのメッセージに耳を傾けてあげることが、不調を長引かせないための第一歩になります。

ご自身を責めないでください

多くの患者様が

「私の頑張りが足りないから」

「気持ちの問題だから」

と、ご自身を責めてしまいがちです。でも、自律神経の乱れは意志の強さとは関係ありません。真面目で頑張り屋さんな方ほど、無理を重ねてしまう傾向があります。

チェックリストに当てはまる項目が多かった方は、一人で抱え込まず、ぜひ専門家にご相談ください。あきら功 施術所では、鍼灸・整体・接骨の技術を組み合わせ、お体の緊張をやわらげながら自律神経のバランスを整える施術を行っております。高根沢町周辺で「原因のわからない不調」にお悩みの方は、どうぞお気軽にお立ち寄りください。