「年齢だから仕方ない」は間違いかもしれません。本当の原因を知っていますか？

　こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

お盆も明け、朝晩は少しだけ過ごしやすくなってきましたが、日中はまだまだ厳しい暑さが続いていますね。

そんな中、当院にもここ2〜3週間で、

「肩や腰の痛みが、もう何年も付き合ってきたけれど、最近特にひどくなった気がする」

「病院で検査しても異常はないと言われるのに、体のだるさや痛みが取れない」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。

特に多いのが、「年齢だから仕方ないですよね…」と、諦めた表情でおっしゃる40代・50代・60代の女性です。本当にそうなのでしょうか。

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、

驚くことに、痛みの原因が「加齢」そのものではなく、長年の姿勢のクセや、体を支える筋肉の使い方の偏りによって、特定の部位に負担が蓄積していることがほとんどだという共通点に気づきました。年齢を重ねると回復力が落ちるのは事実ですが、それは「痛みの原因」ではなく「治りにくさの一因」にすぎません。原因そのものは、実は年齢に関係なく改善できることが多いのです。

なぜ「年齢のせい」だと感じてしまうのか

人の体は、同じ姿勢や動作のクセを長年続けることで、特定の筋肉が硬くなり、その周りの血流が悪くなります。血流が悪くなると、酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。

これが「重だるさ」や「慢性的な痛み」の正体です。

さらに、痛みを庇うために無意識に別の部分に負担をかける「代償動作」が積み重なると、体のあちこちに不調が広がっていきます。これは20代でも70代でも起こりうる仕組みであり、「年齢だから」という言葉だけでは説明できないのです。

ご自宅でできる根本ケア

・一日一回、深呼吸をしながら肩をゆっくり回す
呼吸が浅くなると筋肉が緊張しやすくなります。肩甲骨を意識して大きく回すだけでも血流が変わります。

・座りっぱなし・立ちっぱなしを45分以上続けない
同じ姿勢は特定の筋肉に負担を集中させます。タイマーをかけて、こまめに姿勢を変える習慣をつけましょう。

・湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、38〜40℃のお湯に10分程度浸かることで、深部の血流が促され、硬くなった筋肉がゆるみやすくなります。

「年齢のせい」と諦める前に、まずは体の使い方のクセに目を向けてみてください。それだけで変わることがたくさんあります。

もしセルフケアだけでは改善が難しいと感じたら、どうぞ一人で抱え込まず、あきら功 施術所へお気軽にご相談ください。鍼灸・接骨・整体それぞれの視点から、栃木県高根沢町の地域に根差した施術で、あなたの体の根本原因を一緒に探していきましょう。