肩こり・頭痛・目の疲れが全部ある…実は「首」が原因かもしれません

　こんにちは!あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

朝晩はすっかり涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。

当院にはここ1〜2週間で、

「肩こりと頭痛と目の疲れ、全部重なってつらい」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い方に、特に多く見られる症状です。

バラバラに感じる不調、実は「首」でつながっていた

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、肩こり・頭痛・目の疲れを別々の不調だと思っている方のほとんどに、共通して「首の骨のカーブが失われている」という状態が見られることに気づきました。いわゆる「ストレートネック」に近い状態です。

本来、首の骨は緩やかにカーブし、頭の重さ(体重の約1割、5〜6kgほど)をバランスよく支える構造になっています。ところが、スマートフォンやパソコンの画面を見る時、無意識に頭が前に出た姿勢が続くと、このカーブが徐々に失われ、首や肩の筋肉が頭を支え続けるために常に緊張した状態になってしまいます。

肩こり」だけだと思っていた不調が、実は全身に広がっている

首から肩にかけての筋肉が緊張し続けると、その周りを通る血管や神経も圧迫されます。すると、肩や首のこりだけでなく、頭部への血流が滞ることで頭痛が起こったり、目の周りの筋肉や神経にも影響が及んで目の疲れ・かすみを感じやすくなったりします。

「肩こりだから」「疲れ目だから」とそれぞれ別々に我慢していた不調が、実は首というひとつの場所から起きていた——そう気づかずに、マッサージや目薬でその場しのぎを続けている方も少なくありません。仕事や家事、趣味の時間まで、集中力や気力に影響してしまうのはとてもつらいことです。

ご自宅でできる、首をいたわるケア

・スマホやパソコンの画面を目線の高さに近づける
・1時間に1回、首をゆっくり左右・上下に動かす
・肩甲骨を寄せるように胸を開くストレッチをする
・寝る時の枕の高さを見直す(高すぎる枕は首に負担がかかります)

これらは首への負担を減らす助けにはなりますが、すでに首のカーブが崩れてしまっている場合、セルフケアだけでは根本的な改善が難しいこともあります。

「まだ我慢できるから…」ではなく、これから秋・冬を元気に過ごすために、今の体の状態を一度確認してみませんか?

あなたの肩こり・頭痛・目の疲れが、本当に首から来ているのか、それとも別の原因が重なっているのか　あきら功 施術所では、あなたの不調がどこから来ているのか一度一緒に整理してみませんか。原因がわかれば、これからの過ごし方もきっと変わってきます。