夏バテだと思っていたら自律神経の乱れでした

　こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

ようやく梅雨が明けたと思ったらものすごい暑さですね。

当院にもここ2〜3週間で、

「夏バテかと思って様子を見ていたのに、一向によくならない」

「食欲もあるし睡眠もとっているのに、なぜかだるさが抜けない」

というお悩みでご来院される40代〜60代の女性がとても増えています。

 

「ただの疲れ」と思っていませんか？

実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、多くの方に共通しているのが「首や肩甲骨まわりの深い部分の筋肉が、驚くほど硬くなっている」という点です。ご本人は

「夏バテだから」

「年齢のせいかな」

と思い込んでいる方がほとんどなのですが、実はその不調、暑さによる単純な疲労ではなく、自律神経の乱れが原因になっていることが少なくありません。

「頑張り屋さんほど、自分の不調を後回しにしてしまう」

これは、あきら功 施術所で多くの女性患者様と向き合ってきて、私が強く感じていることです。

ご家族のこと、

お仕事のこと、

日々のやることに追われる中で、

「これくらい我慢すればいい」

「歳のせいだから仕方ない」

と、ご自身の体のサインに蓋をしてしまっていませんか。

 

なぜ夏に自律神経は乱れやすいのか

自律神経は、体温調節や内臓の働きをコントロールしている、いわば体の司令塔です。夏場は「外の暑さ」と「室内の冷房」という激しい温度差に一日に何度もさらされることで、この司令塔がフル稼働し続け、次第に疲れてバランスを崩してしまいます。

さらに40代以降は、女性ホルモンの変化も重なり、自律神経がもともと乱れやすい時期。だからこそ、「夏バテだと思っていたら、実は自律神経の乱れだった」というケースが、この年代の女性にとても多いのです。主な症状としては、だるさ、めまい、頭重感、寝つきの悪さ、冷えのぼせなどが挙げられます。

 

ご自宅でできる、小さなケア

まず大切なのは、「頑張らなきゃ」と自分を追い込まないこと。それだけで自律神経には優しい変化が起こります。そのうえで、次の3つを意識してみてください。

① 首の後ろを温める
自律神経が集まる首の後ろを、蒸しタオルなどで1日1回温めるだけでも、体がふっとゆるみます。

② 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、38〜40度のぬるめのお湯に10分ほど浸かることで、副交感神経が優位になりやすくなります。

③ 深く、ゆっくり息を吐く
息を吸うより「吐く」ことを意識すると、それだけで心と体がゆるみます。1日数回、深呼吸の時間を作ってみてください。

 

ひとりで抱え込まないでくださいね

セルフケアを試しても改善しない場合は、体の内側から専門的にアプローチすることが大切です。あきら功 施術所（栃木県高根沢町）では、鍼灸・接骨・整体それぞれの視点から、お一人おひとりの自律神経の状態やお体のクセを丁寧に診させていただいております。

「歳のせい」

「夏バテだから」

と諦めず、まずはお気軽にお体の状態をご相談ください。

あきら功 施術所は、いつでも皆様の元気な毎日を応援しています。