気温差と自律神経の乱れ ― 頭痛・めまい・耳鳴り・だるさに悩むあなたへ

　こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

9月に入り、日中はまだ蒸し暑いのに朝晩はぐっと涼しくなる…そんな寒暖差の激しい日が続いていますね。

当院にもここ1〜2週間で、

「朝起きても頭が重い」

「立ち上がるとフワッとめまいがする」

「耳鳴りが気になって集中できない」

「なんとなく体がだるくて、やる気が出ない」

というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。

 

その不調、「気のせい」でも「歳のせい」でもありません

多くの方が

「最近疲れやすくなっただけかも」

「年齢的なものかな」

と、ご自身を責めるように我慢されています。でも、実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、そうした方々には共通して、首の付け根から肩甲骨まわりの筋肉が驚くほど硬くなっているという特徴があります。ここは自律神経が集中して通っているとても大切な場所です。

 

なぜ季節の変わり目に不調が出やすいのか

私たちの体は、暑い時期は汗をかいて熱を逃がす「副交感神経」が優位になり、涼しくなると熱を逃がさないよう「交感神経」が優位に切り替わります。9月はこの切り替えが1日のうちに何度も起こるため、自律神経がフル稼働状態になり、まるで一日中運転し続けているようなもの。その結果、脳や耳への血流バランスが乱れ、頭痛・めまい・耳鳴り・だるさという形で体がSOSを出しているのです。これは気合いや根性で解決できるものではなく、体の仕組み上、自然に起こる反応なのです。

 

ご自宅でできる、簡単セルフケア

①首の後ろを温める：蒸しタオルや温かいシャワーを首の付け根に1分あてるだけで、血流が変わります。
②朝は日光を浴びる：カーテンを開けて朝日を浴びることで、体内時計と自律神経が整いやすくなります。
③深呼吸を意識する：4秒吸って、6秒かけてゆっくり吐く。これだけで副交感神経が働きやすくなります。

ただし、硬くなった筋肉や乱れた血流の状態がある程度進んでしまうと、セルフケアだけでは改善しにくいことも事実です。

 

「まだ我慢できるから」と、後回しにしていませんか？

「病院で検査をしても異常はないと言われた」

「でも体はしんどい」

というお声もよく伺います。数値に出ない不調こそ、自律神経や筋肉のこわばりが関係していることが多いのです。

「まだ我慢できるから…」ではなく、これから秋・冬を元気に過ごすために、今の体の状態を一度確認してみませんか？ あきら功 施術所では、鍼灸・接骨・整体それぞれの視点からお体を丁寧に拝見し、あなたの不調がどこから来ているのか一度一緒に整理してみませんか？ 栃木県高根沢町で、あなたの「なんとなく不調」に真剣に向き合います。