最近イライラする、落ち込みやすい、やる気が出ない…もしかすると体の疲れが原因かもしれません

　こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

朝晩にすうっと涼しい風が入るようになりましたね。ただ日中はまだ汗ばむ日もあり、高根沢町でも一日の気温差が大きい時期になってきました。

当院にもここ2週間ほどで、

「家族につい強い口調で言ってしまって、後から自分が嫌になる」

「理由もないのに涙が出てくる」

「やらなきゃいけないのは分かっているのに、体が動かない」

そんなお悩みでご来院される40代・50代・60代の女性の患者様が、本当に増えています。

「性格のせい」でも「歳のせい」でもありません

多くの方が、こうおっしゃいます。

「私が弱いだけかもしれません」
「更年期だから、もう仕方ないですよね」

でも、実際に施術でお体を診させていただくと、ある共通点に気づきました。

首の付け根から背中の上のほう（肩甲骨の間）が、板のようにカチカチに固まっているのです。そして、そういう方はほぼ例外なく、呼吸がとても浅くなっています。

つまり、心が弱っているのではなく、心を支える体のほうが先に限界を迎えているということなのです。

 

なぜ体の疲れが「気持ち」に出るのか

私たちの体には、自律神経という「体の自動スイッチ」があります。

• アクセル（がんばるスイッチ）＝交感神経
• ブレーキ（休むスイッチ）＝副交感神経

この2つが交代で働くことで、日中は動けて、夜はぐっすり眠れます。

ところが、この神経が通っているのが、まさに首から背中にかけて。ここの筋肉が固まってしまうと、ブレーキがうまく効かなくなり、アクセルが踏まれっぱなしの状態になります。

車でも、アクセルを踏み続ければエンジンが熱くなりますよね。人間の体も同じで、その「熱」が

• ちょっとしたことでのイライラ
• わけもなく落ち込む
• 何もする気が起きない

という形で出てくるのです。気持ちの問題ではなく、体からのSOSなんですね。

 

今日からできる、3つのやさしいケア

・深呼吸を「吐く」から始める
吸うより先に、口からふーっと長く吐く。10秒かけて吐くだけで、ブレーキが働き始めます。

・肩を上げて、ストンと落とす
両肩を耳に近づけて5秒キープ、そのまま力を抜いてストン。5回で背中がゆるみます。

・湯船に10分つかる
シャワーだけでは背中の深い筋肉までは温まりません。ぬるめのお湯がおすすめです。

 

「まだ我慢できるから」と後回しにする前に

あきら功 施術所では、鍼灸・接骨・整体を組み合わせて、固まった背中と首をゆるめ、自律神経が本来のリズムを取り戻せるお手伝いをしています。

これから秋が深まり、寒さで体はさらに縮こまっていきます。冬を元気に、笑って過ごすために、今の体の状態を一度確認してみませんか？

「気のせいかな」で済ませてきたその不調が、どこから来ているのか。一度、一緒に整理してみませんか？

高根沢町のあきら功 施術所で、お待ちしております。