「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？秋に増える体の不調には理由があります

 こんにちは！あきら功 施術所 院長の杉山昭文です

朝晩めっきり涼しくなり、金木犀の香りが漂う季節になりましたね。

この2週間ほど、当院には

「なんとなく体が重い」

「朝起きても疲れが取れていない」

「肩や腰が急にこわばってきた」

というお悩みでご来院される患者様が急増しています。

実際に施術の現場でお体を拝見すると、多くの方に共通する特徴があります。それは「加齢による衰え」ではなく、季節の変わり目で自律神経が乱れ、血の巡りが悪くなり、筋肉が過剰に緊張しているという状態です。特に40代・50代・60代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なりやすく、この時期に不調を感じやすいのです。

でも、「年齢のせいだから」「更年期だから仕方ない」と、ご自分を納得させて我慢し続けている方がとても多いように感じます。本当は「このまま冬に向かって、もっとつらくなったらどうしよう」「病院で検査をしても異常なしと言われるけれど、この不調は一体何なのだろう」——そんな不安を、心のどこかに抱えていらっしゃるのではないでしょうか。

なぜ秋に不調が増えるのか

夏の間、私たちの体は「暑さに対応するため」に自律神経がフル稼働しています。ところが秋になり気温が急に下がると、体はその変化についていけず、自律神経のバランスを崩しやすくなります。これが血流の低下や筋肉の硬直、そして「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった不調につながるのです。

ご自宅でできる簡単セルフケア

・朝起きたら白湯を一杯飲み、内側から体を温める
・首の後ろと足首を冷やさないよう、薄手のストールや靴下を活用する
・寝る前に深呼吸を3回。息を吐く時間を吸う時間より長くすると、副交感神経が優位になります
・湯船に10分浸かり、一日の緊張をゆるめる時間をつくる

こうした小さな習慣は、確かに助けになります。ただ、すでに筋肉が硬くこわばってしまっている場合や、自律神経の乱れが進んでいる場合は、セルフケアだけでは根本改善が難しいこともあります。

「まだ我慢できるから……」と先延ばしにするのではなく、これから訪れる秋・冬を元気に過ごすために、今のお体の状態を一度確認してみませんか？

あきら功 施術所では、鍼灸・接骨・整体それぞれの視点から、あなたの不調がどこから来ているのかを一緒に整理させていただきます。栃木県高根沢町にお住まいの方、通勤・通学途中の方も、どうぞお気軽にお立ち寄りください。