【その疲れ、食べ方のせいかも？】働く女性が知っておきたい「食べ方」と体の関係
2026/04/28
こんなこと、最近ありませんか？毎日忙しく働くなかで、こんな悩みを感じていませんか？・ちゃんと寝たはずなのに、朝から体がだるい・昼ごはんのあと、急に眠くなって仕事が手につかない・食事に気をつ…
便秘を運動で改善！ 自宅で80秒でできる「スクワット」のすすめ
2026/04/25
毎日トイレでつらい思いをしていませんか？食事やサプリも大切ですが、じつは「体を動かすこと」が便秘解消のカギになることがあります。今回は、着替えなしで自宅でできる、とても簡単な方法をご紹介し…
眠れない・疲れが取れないのは脳疲労のサイン 鍼灸師が教える熟睡のコツ
2026/04/23
こんなお悩み、ありませんか？ 疲れているのに、夜になると目がさえてしまう 毎晩寝ているはずなのに、朝スッキリ起きられない 日中ぼーっとして、集中力が続かない 最近、なんとなくイライラしやすくな…
「健康的な食事」が、じつは体の負担になっていることがある野菜をしっかり食べて、豆類や雑穀も意識して摂っている。そんな丁寧な食生活を送っているのに、なぜか疲れがとれない、肌の調子がいまひとつ…
春のかくれ脱水「なんとなくだるい」の正体
2026/04/18
4月・5月こそ、脱水に最も注意が必要な季節です「脱水」と聞くと、炎天下の夏をイメージする方が多いのではないでしょうか。ところが実際には、専門家が最も警鐘を鳴らすのは、気候が穏やかな4月・5月の…
「疲れやすくなったのは年齢のせいじゃないかもしれない｜老化と腸内環境の意外な関係
2026/04/16
「これって、年齢のせい？」そう感じたことはありませんか朝起きても、なんとなくスッキリしない。以前は気にならなかったのに、鏡を見るたびにシワや白髪が気になる。仕事や家事のあとの疲れが、昔より…
「4月は元気なのに、5月になると毎年しんどくなる」その理由、腸にありました
2026/04/14
毎年、5月の連休が明けたころ、こんな症状が出てくることはありませんか？やる気が出ない。朝、ベッドから起き上がるのがつらい。食欲がない。なんとなくイライラする。人と話すのが億劫になる。「私って…
夜に食べるだけ！腸に溜まった老廃物を翌朝スッキリ押し出す食べ物5選
2026/04/11
「なんとなく体が重い」「お腹がスッキリしない」そんなお悩みを抱えていませんか？便秘解消といえばヨーグルトやプルーンが定番ですが、栄養学的な視点から見ると、夜に食べるだけで腸に滞留した老廃物…
施術効果を最大限に高める秘訣は「腸内環境を整えること」にあった
2026/04/09
施術を受けても「効果が続かない」と感じていませんか？整体や鍼灸などの施術を受けた後、「その日は楽になったけれど、すぐに元に戻ってしまう」という経験はないでしょうか。実は、この悩みの根本原因…
春の腸内環境が乱れやすい理由と、発酵食品「メンマ」が腸活に効果的なわけ
2026/04/07
季節の変わり目に腸の不調が増えるのはなぜか春になると、食事内容を変えていないのに便秘や腹部の張り感が気になり始めるそうした訴えは、鍼灸の臨床現場でも少なくありません。この背景には、自律神経…
